キムチのダイエットパワー3つ
キムチはダイエットパワーをたくさん秘めている食材です。
①唐辛子のカプサイシンで脂肪をすばやく燃焼
キムチは赤い色をしていますよね!あれは、唐辛子の色なんです。
唐辛子には、「カプサイシン」という辛味成分が入っているのですが、
この辛味成分は脳の神経を刺激し、褐色脂肪細胞の働きを良くすることが分かっているんです!
褐色脂肪細胞が活発になると、全身の脂肪が褐色脂肪細胞内に豊富にあるミトコンドリア内で燃やされ、
熱を生み出し、カロリーが消費されていきます。
消費カロリーが増えれば、自然と痩せやすい体質に近づいていくはずですよ
②血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込まない体に!
キムチには血糖値の上昇を抑え、脂肪を体に溜め込みにくい体にしてくれる特徴があります。
カロリーが高く、血糖値の上がりやすい白米と合せて食べることは、
太らない体を作る点でとても理にかなっているのですね
③遺伝太りにも効く!キムチのカプサイシン効果
肥満になりやすい遺伝子というものが存在していることが分かっています。
家族全員太っているなんていう、肥満家系に生まれた人は、なかなか痩せることができないと、これまでは言われてきました
でも
キムチに含まれるカプサイシンは、そんな遺伝太りにも効果を発揮すると言われています
ポイント
カプサイシンパワーで代謝をアップ
さらに、血糖値の上昇を抑える効果もあるので、白米と一緒に食べるのはとても合理的なんですよ
絶品自家製キムチ
もそうですが…。キムチよりももっと栄養価が高く、体に良いキムチをご用意致しました
水(ムル)キムチ
水キムチは様々な健康効果が
水キムチの効能は美肌や便秘解消、ダイエットだけではありません。
生活習慣病予防やコレステロール値の低下、がん抑制、血圧や血糖値の低下など、さまざまな健康効果が期待できるのをご存知でしょうか
水キムチにさまざまな効果が期待できるのは、植物性乳酸菌のほか、ビタミンやミネラル、食物繊維、フィトケミカルなどを多く含んでいることにあります。
このうち、
植物性乳酸菌の量が水キムチはハンパじゃ無いんです
・ぬか漬けが1gあたり1600万個
・普通のキムチで1.4億個のところ、
水キムチの食物性乳酸菌の数は1ml あたり3億個
水キムチは、キムチやぬか漬けとは比べ物にならないくらい食物性乳酸菌を含んでいるんですよ
深田恭子さんが10キロ痩せた
「納豆キムチダイエット」
せっかくキムチダイエットを始めるなら、大幅減量をめざしたいですよね
深田恭子さんがキムチを使って大幅減量を成功させた裏には、実は食べ合わせた食材があります
それは納豆なんです
キムチだけを単体で食べるよりも、納豆と食べ合わせることで、
ダイエット効果が倍増するんです
腸内の正常化を合わせて行うことができる
納豆には、ダイエットに必要なビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり
栄養の偏りはダイエットの進みを遅くしてしまいます。
カプサイシンパワーとともに、納豆に含まれるダイエットに必要な栄養を取り入れることで、無駄の無いダイエットができてしまうんですよ
同時に食べて血液サラサラ
キムチに含まれるニンニクと、納豆に含まれる「納豆キナーゼ」のダブルの効果で、血液をサラサラにしてくれる効果がアップします。
血液がサラサラになると、老廃物を溜めにくい体に変わり、むくみにくい体を作ることができるのです。
ダイエット中の抜け毛に効果がある
栄養が偏りやすいダイエット中は、抜け毛が増えることがあります。
無理なダイエットをし、頭頂部の髪の毛が抜け落ちてしまう女性も多いのだとか…。
キムチのカプサイシンで血行を良くし、納豆のたんぱく質やイソブラボンで栄養を保つ。
この2つのパワーで抜け毛を防ぐことができると言われています
ポイント
納豆と一緒に食べることで、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うことができる上に、血液をサラサラにし、むくみを解消する効果もアップ
納豆キムチダイエットの正しい行い方は?
食べ方
食べる量は、納豆1パックにキムチを適量。
キムチは塩分が強いので、取りすぎはむくみの原因に繋がります。
30〜50グラム程度を目安に食べると良いでしょう。
食べるタイミング
食べるタイミングは、食前がベスト
ゆっくりと噛みながら食べることで、満腹感も得られます。
1日3回を目安に食べると良いでしょう
効果の高い食べ方
納豆とキムチを混ぜ合わせ、常温で1日置きます。
納豆とキムチの酵素が混ざり合い、ダイエット有効成分を作り出すと言われています。
ダイエットに向いているキムチとは?
キムチダイエットを始めるなら、効果がより高く出るキムチを選びたいですよね
実は、ここが一番大事なんです
キムチの材料にオキアミ(アミの塩辛)が使われているものを選ぶ
小さな海老の仲間、「オキアミ」(アミの塩辛)がキムチの材料として使われているものを選ぶと、より脂肪燃焼効果をアップさせる事ができるんです。
勿論、当店の
【絶品キムチ】には、「オキアミ」(アミの塩辛)が多く使用しています
召し上がられた方はお解りかと思いますが…。
と言うより、「オキアミ」(アミの塩辛)を使用しているか、していないかは、食べたら直ぐに解りますが…。